자비와 친절의 수혜자는 바로 자신이다

사람들은 자비가 다른 사람을 위한 것이라고 생각한다.
하지만 그것은 틀린 생각이다. 친절한 행동이
다른 사람들에게 반드시 좋은 결과를 가져다주는 것은 아니다.
그러나 다른 사람에게 전해지는 결과가 어떠하든,
자비의 첫 번째 수혜자는 우리 자신이다.
- 달라이 라마  

남을 돕는 과정에서 일어나는 긍정적인 몸과 마음의 변화를
헬퍼스 하이 (Helper’s high)라고 합니다.
남을 도우면 기분이 좋아지고 긍정에너지가 높아져
타인과의 관계까지 원만해지고, 다시 핼퍼스 하이를 경험하기 위해
남을 돕는 행위를 반복하게 된다고 합니다.