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제목 코로나19로 인해 약해진 마음 면역력 높이기 작성일 20-05-15 09:16
글쓴이 동안성병원 조회수 25

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안녕하세요, 동안성병원입니다.

 

따뜻한 햇살과 싱그러운 꽃들이 만개하는 봄이 왔지만

길어지는 코로나19사태로 인해

외부활동의 제약과 혹시 모를 불안감에 많이 힘드시죠.

 

불안, 우울, 스트레스 등의 심리적인 어려움을 이겨내고

건강한 일상생활을 위해 다음과 같은 방법을 실천하여

스스로를 돌보는 시간을 갖는 건 어떨까요?

 

첫 번째, 규칙적인 약물 복용과 외래치료 유지하기

 

재발 방지를 위해 주치의의 처방에 따라 정해진 시간과 날짜에 약을 복용하고,

외래치료를 꾸준히 받는 것이 가장 중요합니다.

우리 동안성병원은 안전한 환경에서 치료받을 수 있도록 소독, 감염관리 등

감염예방에 최선을 다하고 있습니다.

    

 

두 번째, 규칙적인 생활리듬 유지하기

 

하루 8시간 이상의 충분한 수면과, 같은 시간에 잠들고 일어나는 규칙적인 생활이 중요합니다.

또한 ​끼니를 거르지 않고 건강한 식단으로 든든한 하루를 시작하는것 역시 굉장히 도움이 된답니다.

    

세 번째, 과도한 음주, 흡연, 카페인 섭취는 자제하기

 

음주나 흡연은 장기적으로 증상에 나쁜 영향을 미칠 수 있고, 카페인으로 인한 수면장애 시 신체 컨디션이

저하되어 오히려 불안과 스트레스가 증가될 수 있습니다.

    

 

네 번째, 나 자신 돌보기

 

이 상황이 불안할 수 있는 상황이라는 것을 인정하고 불안한 내 마음을 보듬고 나 자신에게 괜찮아라고

말해주세요. 긍정적인 마음을 가지면 면역력도 향상된답니다.

    

 

다섯 번째, 집안에서 할 수 있는 소소한 즐거움 찾아보기

 

코로나19로 인해 외부활동에 제한이 되기 때문에 대부분의 시간을 집에서 보내게 되는데

집안에서 할 수 있는 소소한 즐거움을 찾는 것도 굉장히 효과가 있습니다.

내가 좋아하는 동 · 식물 기르기, 명상 등은 스트레스로 긴장된 몸과 마음을 이완시켜 정서적, 신체적으로

건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

 

어려운 시기인 만큼 예방수칙들을 지키며 따뜻한 봄날의 여유도 가지며 건강한 모습으로 만나뵙길 바랍니다.

감사합니다.​

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